))))упражнения на пресс и хола-хуп
-
JJ
Марусь, ну по старшинству! я то тут недавно совсем! а ты у нас личность известная! из уважения! ))))
))))-
Наталикс
ДИМА!!!! я тебе уже говорила - вес с холестерином не связан. Холестерин повышен может быть и у очень ходуго человека)) ЩА ДАМ ИНФУ
-
Наталикс
Холестерин - это жироподобное вещество, большая часть которого вырабатывается печенью, а меньшая поступает в организм из продуктов питания, в основном из животной пищи. Без холестерина организм не может нормально функционировать. Холестерин входит в состав всех клеточных стенок, из него образуются половые гормоны, витамин D. Проблемы возникают, когда холестерина вырабатывается слишком много или если потребление холестерина с пищей превышает возможности организма его переработать. В таких случаях уровень холестерина в крови начинает повышаться. Излишки холестерина откладываются в виде атеросклеротических @#$% на стенках артерий, развивается атеросклероз - состояние, при котором артерии уплотняются и перестают быть эластичными. Если @#$% продолжают увеличиваться, кровоток в пораженных артериях замедляется или может вообще прекратиться.
ЧТО ТАКОЕ 'ХОРОШИЙ' И 'ПЛОХОЙ' ХОЛЕСТЕРИН?
Холестерин, поступающий с пищей или синтезированный в организме, нужно доставить к 'потребителям' - органам и тканям. Поскольку холестерин не растворяется в крови, для транспортировки организм 'упаковывает' холестерин в белковую оболочку. Полученный комплекс называется липопротеидом. Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) - 'плохие', потому что переносят холестерин к стенкам сосудов, где происходит его накопление. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) - 'хорошие', потому что они помогают удалять излишки холестерина со стенок артерий и защищают организм от атеросклероза . Уровень ниже 1,0 ммоль/л - низкий и считается основным фактором риска сер"
дечно"сосудистых заболеваний. От 1,0"1,5 ммоль/л является приемлемым, а от 1,5 ммоль/л и выше - высоким, такой уровень ЛПВП можно рассматривать как потенциальную защиту от сердечнососудистых заболеваний.
ЧТО ТАКОЕ ТРИГЛИЦЕРИДЫ?
Как и холестерин, триглицериды (ТГ) - это жиры, которые тоже нерастворимы в воде и переносятся кровью в составе липопротеидов. Триглицериды - самый распространенный тип жира в организме.
ЧТО ТАКОЕ ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ?
Это биохимический анализ крови, по данным которого определяется общий холестерин (ОХ), липопротеиды высокой плотности (ЛПВП),липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и триглицериды (ТГ). Эти показатели измеряются в миллимолях на литр (ммоль/л) или в миллиграммах на децилитр (мг/дл) крови. Если один или все эти показатели не соответствуют норме, это может означать повышенный риск сердечно"сосудистых заболеваний, внезапной смерти, инсульта. Оптимальные для Вас значения основных показателей липидного профиля определит Ваш лечащий врач.
КАК УЛУЧШИТЬ ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ?
Прежде всего, необходимо изменить образ жизни, а именно: перейти на низкохолестериновую диету, избавиться от лишнего веса, бросить курить, начать заниматься спортом. Из продуктов наименее полезны те, что содержат насыщенные жиры (мясо, домашняя птица, молочные продукты из цельного молока, свиное сало, пальмовое и кокосовое масла). Холестерин из этих продуктов задерживается в организме и 'оседает' в стенках артерий. Регулярные занятия спортом могут принести значительную пользу: понизить ТГ и ЛПНП и повысить ЛПВП.
Ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, инсульт, осложнения атеросклероза - основные причины смертности среди взрослого населения. Обратитесь к врачу для оценки показателей липидного профиля и сердечно_сосудистого риска. Вместе с Вашим лечащим врачом Вы сможете подобрать оптимальное лечение. Большинству людей нужно изменить структуру питания и увеличить физическую активность. Некоторым потребуются и лекарственные препараты. Всё это уменьшит вероятность заболевания и смерти и поможет Вам сохранить здоровье.
ЧТО ТАКОЕ 'ХОРОШИЙ' И 'ПЛОХОЙ' ХОЛЕСТЕРИН?
Холестерин, поступающий с пищей или синтезированный в организме, нужно доставить к 'потребителям' - органам и тканям. Поскольку холестерин не растворяется в крови, для транспортировки организм 'упаковывает' холестерин в белковую оболочку. Полученный комплекс называется липопротеидом. Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) - 'плохие', потому что переносят холестерин к стенкам сосудов, где происходит его накопление. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) - 'хорошие', потому что они помогают удалять излишки холестерина со стенок артерий и защищают организм от атеросклероза . Уровень ниже 1,0 ммоль/л - низкий и считается основным фактором риска сер"
дечно"сосудистых заболеваний. От 1,0"1,5 ммоль/л является приемлемым, а от 1,5 ммоль/л и выше - высоким, такой уровень ЛПВП можно рассматривать как потенциальную защиту от сердечнососудистых заболеваний.
ЧТО ТАКОЕ ТРИГЛИЦЕРИДЫ?
Как и холестерин, триглицериды (ТГ) - это жиры, которые тоже нерастворимы в воде и переносятся кровью в составе липопротеидов. Триглицериды - самый распространенный тип жира в организме.
ЧТО ТАКОЕ ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ?
Это биохимический анализ крови, по данным которого определяется общий холестерин (ОХ), липопротеиды высокой плотности (ЛПВП),липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и триглицериды (ТГ). Эти показатели измеряются в миллимолях на литр (ммоль/л) или в миллиграммах на децилитр (мг/дл) крови. Если один или все эти показатели не соответствуют норме, это может означать повышенный риск сердечно"сосудистых заболеваний, внезапной смерти, инсульта. Оптимальные для Вас значения основных показателей липидного профиля определит Ваш лечащий врач.
КАК УЛУЧШИТЬ ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ?
Прежде всего, необходимо изменить образ жизни, а именно: перейти на низкохолестериновую диету, избавиться от лишнего веса, бросить курить, начать заниматься спортом. Из продуктов наименее полезны те, что содержат насыщенные жиры (мясо, домашняя птица, молочные продукты из цельного молока, свиное сало, пальмовое и кокосовое масла). Холестерин из этих продуктов задерживается в организме и 'оседает' в стенках артерий. Регулярные занятия спортом могут принести значительную пользу: понизить ТГ и ЛПНП и повысить ЛПВП.
Ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, инсульт, осложнения атеросклероза - основные причины смертности среди взрослого населения. Обратитесь к врачу для оценки показателей липидного профиля и сердечно_сосудистого риска. Вместе с Вашим лечащим врачом Вы сможете подобрать оптимальное лечение. Большинству людей нужно изменить структуру питания и увеличить физическую активность. Некоторым потребуются и лекарственные препараты. Всё это уменьшит вероятность заболевания и смерти и поможет Вам сохранить здоровье.
-
Наталикс
И ЕЩЕ ОДНО МНЕНИЕ
Причины возникновения атеросклероза и механизм его развития на сегодня нельзя считать окончательно установленными. До сих пор не существует ни надежного метода лечения атеросклероза, ни даже метода его профилактики. В чем же причины беспомощности медицины перед этим грозным заболеванием? Это - принципиально ошибочные, но укоренившиеся выводы, полученные при исследовании сосудов, традиционная в медицине стереотипность мышления, слепая вера в авторитеты и денежные интересы. По мнению автора, заинтересованностью производителей диетического питания и фармпрепаратов и объясняется вся абсурдность подхода к проблеме холестерина.
Выработанные наукой догмы о холестерине долгое время не допускали никакой возможности серьезного обсуждения или правильной оценки результатов. Исторически сложилось так, что 'холестериновая' теория атеросклероза возникла первой. Производители пищевых продуктов и лекарственных препаратов ее усвоили и заставили работать на себя. Очистить продукт от холестерина сегодня не очень сложно, а затем можно повесить на него лейбл диетического продукта, способствующего оздоровлению. Еще проще сделать заявление 'не содержит холестерина' о продукте, в котором этого вещества априори быть не может, как, например, в арбузе или растительном масле. И остановить эту рекламную машину теперь просто никому не позволят!
Увы, и для фармацевтических фирм холестерин - легкая мишень, на которой можно хорошо заработать. Поэтому неудивительно, что основная и логичная причина атеросклероза и спровоцированных им заболеваний была целенаправленно забыта, и любой подход, поддерживающий ее, считался странным, нереалистичным и ненаучным.
Концепция влияния уровня холестерина на развитие атеросклероза по сегодняшний день остается самой живучей и агрессивно активной. Вокруг этой гипотезы 'родились' и 'возмужали' не только так называемые 'диетические' продукты питания, всевозможные пищевые добавки, но и лекарства для понижения уровня холестерина. Основной задачей такого лечения является снижение уровня 'плохого' холестерина с целью уменьшения риска возникновения ИБС (первичная профилактика) или ее осложнений (вторичная профилактика).
В 1976 году были открыты статины - вещества, специфически подавляющие активность фермента ГМГ-КоА-редуктазы, катализирующего раннюю стадию биосинтеза холестерина. В этот список входят ловастатин (мевакор), правастатин (правакол), симвастатин (зокор), флувастатин (лескол), аторвастатин (липитор). И этот список постоянно пополняется, несмотря на печальную статистику применения этих препаратов в клинической практике.
Громкие скандалы стали неотъемлемой частью международного фармацевтического рынка. Согласно данным специалистов американского фонда Health-Partners, до 30% ученых сознательно искажают результаты исследований терапевтических свойств лекарств. Поэтому правительство США запретило Национальным институтам здравоохранения не только брать заказы от частных фармацевтических компаний, но даже консультировать их.
В августе 2001 года немецкая компания Bayer объявила о прекращении продаж церивастатина (липобай, байкол) по причине повышенного риска миопатий и случаев зарегистрированной смерти. К августу 2003 года против этой фирмы было подано более 7800 исков. Реальная цифра, скорее всего, была гораздо выше, так как установить истинную причину смерти, когда речь идет о пожилых и больных людях, очень трудно, а порой и вовсе невозможно. FDA, разрешившая этот препарат к продаже в 1997 году, недавно объявила, что смертность от церивистатина в 16-80 раз выше, чем от других лекарств из группы статинов. Иными словами, смертность от остальных статинов заложена в механизме их действия, но она в 16-80 раз меньше, чем от церивистатина. Кстати, в своих выкладках FDA полагается не на анализ реальных причин смерти пациентов, а на цифры, которые получает от производителей этих лекарств.
Та же участь постигла и крестор (ровустатин). В Великобритании этот препарат принимают более ста тысяч пациентов. Частые осложнения в виде мышечной атрофии и почечной недостаточности стали причиной его удаления с рынка.
Миопатия как побочный эффект статинов - это болезнь мышечной ткани, которая проявляется болями в мышцах и их слабостью. Крайняя форма этой патологии - рабдомиолиз (распад поперечнополосатой мышечной ткани) вызывается высоким уровнем фермента креатинин-киназы. Наше сердце - тоже мышца, причем самая главная. И если на эту уже больную мышцу подействовать статинами, нетрудно представить, что за этим может последовать.
Безусловно, статины дают какой-то краткосрочный эффект, но в предупреждении и устранении атеросклероза их роль весьма сомнительна, они лишь на какое-то время откладывают инфаркт или смерть от него. Но статьи о сомнительной пользе статинов, в том числе опубликованные в весьма уважаемом Американском журнале кардиологии, заглушаются множеством других статей, в которых в очередной раз статины оказываются очень, очень полезными.
12-15 миллионов американцев принимают статины. Общенациональных исследований в России по этой проблеме никто не проводил, но отдельные работы показывают, что у нас статины принимают только 0,7-5% больных. Возможно, лишенные таких лекарств россияне окажутся в лучшем положении, чем американцы, охваченные вниманием богатого государства.
Недавно FDA утвердила еще более низкие показатели холестерина, к которым должен стремиться человек, заботящийся о своем здоровье. Это означает, что мы с вами вопреки фактам, здравому смыслу и биохимии организма должны биться не на жизнь, а насмерть (в прямом смысле этого слова) с веществом, без которого
Причины возникновения атеросклероза и механизм его развития на сегодня нельзя считать окончательно установленными. До сих пор не существует ни надежного метода лечения атеросклероза, ни даже метода его профилактики. В чем же причины беспомощности медицины перед этим грозным заболеванием? Это - принципиально ошибочные, но укоренившиеся выводы, полученные при исследовании сосудов, традиционная в медицине стереотипность мышления, слепая вера в авторитеты и денежные интересы. По мнению автора, заинтересованностью производителей диетического питания и фармпрепаратов и объясняется вся абсурдность подхода к проблеме холестерина.
Выработанные наукой догмы о холестерине долгое время не допускали никакой возможности серьезного обсуждения или правильной оценки результатов. Исторически сложилось так, что 'холестериновая' теория атеросклероза возникла первой. Производители пищевых продуктов и лекарственных препаратов ее усвоили и заставили работать на себя. Очистить продукт от холестерина сегодня не очень сложно, а затем можно повесить на него лейбл диетического продукта, способствующего оздоровлению. Еще проще сделать заявление 'не содержит холестерина' о продукте, в котором этого вещества априори быть не может, как, например, в арбузе или растительном масле. И остановить эту рекламную машину теперь просто никому не позволят!
Увы, и для фармацевтических фирм холестерин - легкая мишень, на которой можно хорошо заработать. Поэтому неудивительно, что основная и логичная причина атеросклероза и спровоцированных им заболеваний была целенаправленно забыта, и любой подход, поддерживающий ее, считался странным, нереалистичным и ненаучным.
Концепция влияния уровня холестерина на развитие атеросклероза по сегодняшний день остается самой живучей и агрессивно активной. Вокруг этой гипотезы 'родились' и 'возмужали' не только так называемые 'диетические' продукты питания, всевозможные пищевые добавки, но и лекарства для понижения уровня холестерина. Основной задачей такого лечения является снижение уровня 'плохого' холестерина с целью уменьшения риска возникновения ИБС (первичная профилактика) или ее осложнений (вторичная профилактика).
В 1976 году были открыты статины - вещества, специфически подавляющие активность фермента ГМГ-КоА-редуктазы, катализирующего раннюю стадию биосинтеза холестерина. В этот список входят ловастатин (мевакор), правастатин (правакол), симвастатин (зокор), флувастатин (лескол), аторвастатин (липитор). И этот список постоянно пополняется, несмотря на печальную статистику применения этих препаратов в клинической практике.
Громкие скандалы стали неотъемлемой частью международного фармацевтического рынка. Согласно данным специалистов американского фонда Health-Partners, до 30% ученых сознательно искажают результаты исследований терапевтических свойств лекарств. Поэтому правительство США запретило Национальным институтам здравоохранения не только брать заказы от частных фармацевтических компаний, но даже консультировать их.
В августе 2001 года немецкая компания Bayer объявила о прекращении продаж церивастатина (липобай, байкол) по причине повышенного риска миопатий и случаев зарегистрированной смерти. К августу 2003 года против этой фирмы было подано более 7800 исков. Реальная цифра, скорее всего, была гораздо выше, так как установить истинную причину смерти, когда речь идет о пожилых и больных людях, очень трудно, а порой и вовсе невозможно. FDA, разрешившая этот препарат к продаже в 1997 году, недавно объявила, что смертность от церивистатина в 16-80 раз выше, чем от других лекарств из группы статинов. Иными словами, смертность от остальных статинов заложена в механизме их действия, но она в 16-80 раз меньше, чем от церивистатина. Кстати, в своих выкладках FDA полагается не на анализ реальных причин смерти пациентов, а на цифры, которые получает от производителей этих лекарств.
Та же участь постигла и крестор (ровустатин). В Великобритании этот препарат принимают более ста тысяч пациентов. Частые осложнения в виде мышечной атрофии и почечной недостаточности стали причиной его удаления с рынка.
Миопатия как побочный эффект статинов - это болезнь мышечной ткани, которая проявляется болями в мышцах и их слабостью. Крайняя форма этой патологии - рабдомиолиз (распад поперечнополосатой мышечной ткани) вызывается высоким уровнем фермента креатинин-киназы. Наше сердце - тоже мышца, причем самая главная. И если на эту уже больную мышцу подействовать статинами, нетрудно представить, что за этим может последовать.
Безусловно, статины дают какой-то краткосрочный эффект, но в предупреждении и устранении атеросклероза их роль весьма сомнительна, они лишь на какое-то время откладывают инфаркт или смерть от него. Но статьи о сомнительной пользе статинов, в том числе опубликованные в весьма уважаемом Американском журнале кардиологии, заглушаются множеством других статей, в которых в очередной раз статины оказываются очень, очень полезными.
12-15 миллионов американцев принимают статины. Общенациональных исследований в России по этой проблеме никто не проводил, но отдельные работы показывают, что у нас статины принимают только 0,7-5% больных. Возможно, лишенные таких лекарств россияне окажутся в лучшем положении, чем американцы, охваченные вниманием богатого государства.
Недавно FDA утвердила еще более низкие показатели холестерина, к которым должен стремиться человек, заботящийся о своем здоровье. Это означает, что мы с вами вопреки фактам, здравому смыслу и биохимии организма должны биться не на жизнь, а насмерть (в прямом смысле этого слова) с веществом, без которого
-
серж
так отвлеклись...
наталикс - специально для тебя будет предложен спецкруг))))
дим,ассистенты нужны!!!!у нас во владе бывают перебои с водой...потому бушь воду из водоколонки носить)))трудно....но заработаешь себе всеобщую любоффь)))
jj:
кто первый на тренировку приходит,тот греет воду,принесенную димоном из водоколонки)))
точно первой бушь???а то я уже записываю....
наталикс - специально для тебя будет предложен спецкруг))))
дим,ассистенты нужны!!!!у нас во владе бывают перебои с водой...потому бушь воду из водоколонки носить)))трудно....но заработаешь себе всеобщую любоффь)))
jj:
кто первый на тренировку приходит,тот греет воду,принесенную димоном из водоколонки)))
точно первой бушь???а то я уже записываю....
-
Наталикс
а))) это серж мне спасательный круг пообещал)) специально))) для беременных))) боюся что не влезу в обычный)))
-
Marusya
Я не поняла тока, зачем воду греть? Мы не заколебёмся греть море? Это ж какой кипятильник-то нужен??))))
А если в бассейне, то Димка не заколебётся туда воду с колонки таскать?))))
А если в бассейне, то Димка не заколебётся туда воду с колонки таскать?))))
-
серж
заколебется конечно)))
но купать то наталью надо как-то))))а в холодную может не полезть....
но купать то наталью надо как-то))))а в холодную может не полезть....
-
Наталикс
да-лда))))меня нельзя простужать... и еще - требую махровую простыню))) и личного массажиста)) опосля купания... и много мятной жевачки)))
-
серж
марусь))))))))
не в масаже я чет не очень...как раз ассистент - димка пригодится)))
не в масаже я чет не очень...как раз ассистент - димка пригодится)))
-
Елена
Слушайте, а я уже месяц обруч кручу. Результат хороший -3кг. уже ушло да и талия 67 см появилась (откуда?). А теперь вот призадумалась... Может нельзя его крутить? А как же талия...
-
Marusya
Елена писал:
> А как же талия...
А как же печень?
Вишь, чё говорят - низзя!))
> А как же талия...
А как же печень?
Вишь, чё говорят - низзя!))